Osoby wędrujące po górskich szlakach coraz częściej zauważają biegaczy, którzy z niezwykłą lekkością przeskakują kamienie i korzenie, poruszając się po trudnym terenie niczym dwunożne kozice. Trail running, czyli bieganie po naturalnych, nieutwardzonych trasach, w ostatnich latach przeżywa prawdziwy boom. Dyscyplina obejmuje szerokie spektrum aktywności – od spokojnych biegów po nadmorskich ścieżkach po ekstremalne ultramaratony w Alpach. Jej bardziej wymagające odmiany to mo

Amerykańskie Centra Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) zmieniły w tym tygodniu kalendarz szczepień dzieci, ograniczając liczbę szczepień rekomendowanych wszystkim dzieciom z 18 do 11. Decyzja wywołała zaniepokojenie wśród pediatrów, którzy ostrzegają przed narastającym zamieszaniem i spadkiem zaufania do szczepień. Zgodnie z nowymi wytycznymi szczepienia zostały podzielone na trzy kategorie: zalecane wszystkim dzieciom, zalecane jedynie dzieciom z grup wysokiego ryzyka oraz te

Wielu specjaliści są zgodni że rozwiązanie krzyżówek i rebusów pomaga nam nam uniknąć kłopotów z pamięcią. Dobra jest zabawa w gronie przyjaciół. Wybierajmy aktywność, która wymaga zaangażowanie przynajmniej kilku osób, jak np gry planszowe czy karciane. Wielu lekarze podkreślają, że komunikując się z innymi ludźmi, zapobiegamy procesom prowadzącym do depresji czy uczuciu samotności i otępienia. Zmieniajmy przyzwyczajenia, przeważnie nie uświadamiamy sobie, że dzień w dzień r

Administracja prezydenta Donalda Trumpa ogłosiła w środę nowe Federalne Wytyczne Żywieniowe dla Amerykanów , które przynoszą istotną zmianę w podejściu do spożycia alkoholu. Po raz pierwszy od lat dokument odchodzi od precyzyjnych limitów liczby drinków , zastępując je ogólnym zaleceniem „ograniczania spożycia alkoholu”. Dotychczasowe wytyczne rekomendowały, aby dorośli w wieku 21+ ograniczali konsumpcję do maksymalnie dwóch drinków dziennie w przypadku mężczyzn i jednego dri

"W tej części jego artykułu Attitude Magazine - "Real Bodies" w najnowszym numerze - ekspert od żywienia i autor, Daniel O’Shaughnessy, opowiada o swoim związku z ciałem jako gej, pokonaniu dysmorfofobii ciała i akceptowaniu swojego odbicia w lustrze. "Myślę, że ważne jest zwrócenie uwagi na relację, jaką się ma ze swoim ciałem, ponieważ wpływa to na relację, jaką się ma z jedzeniem. Nawet profesjonaliści czasem to pomijają. Jako osoba z dysmorfofobią ciała, moje relacje z m

Nowe badania wykazały, że geje i osoby biseksualne w późniejszym wieku przeżywają swoje najlepsze (seksualne) życie, utrzymując aktywność seksualną z wieloma partnerami nawet po osiągnięciu 70. roku życia. Nowy sondaż przeprowadzony przez Uniwersytet East Anglia (UEA) we współpracy z King's College London i University College London obala powszechny stereotyp, że osoby starsze zwykle nie prowadzą aktywnego życia seksualnego ani nie mają wielu partnerów seksualnych. Istnieje p

Dwadzieścia lat pracy jako osoba wykonująca opalanie natryskowe to nie coś, co kiedykolwiek planowałem wpisać do swojego CV. To był przypadek – praca, w którą wpadłem, a która zupełnie nieoczekiwanie zmieniła sposób, w jaki postrzegam świat. To właśnie spray tanning doprowadził mnie do stworzenia globalnej, bestsellerowej marki kosmetycznej, napisania książki i prowadzenia warsztatów poświęconych wewnętrznej pewności siebie. Patrząc wyłącznie na fakty, można by uznać mnie za

Piosenkarz i autor piosenek, Jason Kwan, opowiada, dlaczego stygmatyzacja nie powinna powstrzymywać osób LGBTQ+ przed sprawdzaniem swojego stanu zdrowia. Wychowując się w Hongkongu, rozmowy na temat seksu i zdrowia seksualnego były obciążone dużym stygmatem. Bezpieczny seks, regularne testy i jak poruszać się w relacjach seksualnych to tematy, o których nie rozmawiano publicznie. Nawet kiedy studiowałem w Wielkiej Brytanii, brakowało odpowiedniej edukacji seksualnej. Patrząc

W świecie męskiej fitness, a szczególnie wśród osób queer, posiadanie tzw. "bubble butt" jest jedną z najbardziej pożądanych cech fizycznych. Niezależnie od tego, czy chcesz, aby twoje pośladki lepiej prezentowały się w kąpielówkach, czy masz inne, bardziej osobiste motywacje, uzyskanie tego efektu wymaga sporego wysiłku. Jak większość profesjonalnych sportowców, Daley jest w doskonałej formie – można by odbijać monety od jego jędrnych pośladków. Pamiętajmy, wie co nieco o ty

Nadwaga staje się coraz większym problemem wielu krajach w tym Polsce, dotykając nie tylko osoby starsze, ale także młodych dorosłych. Zjawisko to nie jest przypadkowe – zmiany w metabolizmie, które zachodzą wraz z wiekiem, mają istotny wpływ na naszą wagę. Dodatkowe kilogramy zwiększają ryzyko wielu chorób, takich jak cukrzyca, choroby serca czy problemy ze stawami. Na szczęście utrata wagi nie musi być trudna. Istnieje szereg naturalnych sposobów, które wspomogą metabolizm

Samotność została uznana przez WHO za poważne zagrożenie zdrowia publicznego. W Polsce odczuwa ją większość dorosłych, a duża część doświadcza także izolacji społecznej. Choć żyjemy w świecie nieustannego online’u, technologiczna łączność nie zastępuje emocjonalnej bliskości. Psycholożka dr Agata Loewe-Kurilla podkreśla, że samotność ma wiele form – dotyka zarówno osoby żyjące w pojedynkę, jak i te w związkach. Współczesne relacje utrudniają przebodźcowanie, kultura indywidua

Fraser Olender, 33-letni brytyjski steward znany z reality show Bravo „Below Deck”, ujawnił, że w listopadzie doznał zawału serca z powodu zatrucia substancjami z e-papierosa. W obszernym poście na Instagramie Olender opisał, że trafił do szpitala z silnym bólem w klatce piersiowej i problemami z oddychaniem. Wyjaśnił, że skurcz tętnicy wieńcowej spowodowany przez toksyny zmniejszył przepływ krwi do serca, wywołując zawał STEMI – czyli zawał serca nie z powodu blokady, lecz n