Eksperci radzą, jak bezpiecznie uprawiać seks analny przy zespole jelita drażliwego

Zespół jelita drażliwego (IBS) nie musi oznaczać rezygnacji z życia seksualnego, jednak wymaga odpowiedniego przygotowania i kontroli objawów – podkreślają specjaliści cytowani przez magazyn Out.

IBS to przewlekłe schorzenie przewodu pokarmowego, które według Mayo Clinic dotyka od 5 do 10 proc. światowej populacji. Objawia się m.in. bólami brzucha, wzdęciami, gazami oraz biegunkami, zaparciami lub naprzemiennym występowaniem obu tych dolegliwości. Choć może utrudniać seks analny, nie wyklucza go.

Eksperci zalecają, aby osoby podejrzewające u siebie IBS najpierw uzyskały diagnozę lekarską. Jak podkreśla dr Carmen Fong, chirurg kolorektalna, przed rozpoznaniem należy wykluczyć inne schorzenia, takie jak nieswoiste zapalenia jelit, infekcje bakteryjne czy choroby przenoszone drogą płciową.

W przygotowaniu do seksu analnego lekarze odradzają nadmierne wykonywanie lewatywy, która może podrażniać błonę śluzową odbytnicy. Dr Evan Goldstein rekomenduje natomiast delikatne ćwiczenia z użyciem rozszerzaczy odbytu, które pomagają rozluźnić mięśnie dna miednicy oraz ocenić, czy organizm jest odpowiednio przygotowany.

Kluczowe znaczenie ma także odpowiednia dieta. Specjaliści zalecają spożywanie błonnika rozpuszczalnego, m.in. łusek babki płesznik (psyllium), które pomagają regulować wypróżnienia. Pomocne może być również prowadzenie dziennika żywieniowego w celu identyfikacji produktów wywołujących zaostrzenie objawów. Część pacjentów może odnieść korzyść ze stosowania diety low FODMAP, ograniczającej wybrane węglowodany fermentujące.

Lekarze podkreślają również znaczenie regularnej aktywności fizycznej, odpowiedniego nawodnienia, snu oraz leczenia farmakologicznego, jeśli jest wskazane. Im bardziej przewidywalna praca jelit, tym łatwiej planować aktywność seksualną.

Podczas seksu eksperci zalecają stosowanie dużej ilości lubrykantu, odpowiednio długą grę wstępną oraz otwartą komunikację z partnerem. W okresach nasilenia objawów, zwłaszcza biegunki lub bólu, rekomendują rezygnację z seksu analnego do czasu ustąpienia dolegliwości.

Specjaliści zwracają uwagę, że osoby z IBS są bardziej narażone na szczeliny odbytu i hemoroidy, jednak wynika to przede wszystkim z częstych biegunek i zaparć, a nie z samego seksu analnego. W przypadku wystąpienia tych dolegliwości należy przerwać współżycie do czasu ich wyleczenia.

Eksperci przypominają również, że podczas seksu analnego mogą zdarzyć się sytuacje związane z zabrudzeniem. Podkreślają, że nie należy traktować ich jako powodu do wstydu, lecz spokojnie przerwać zbliżenie, zadbać o higienę i otwarcie porozmawiać z partnerem.