„Spermmaxxing” zdobywa popularność w sieci. Eksperci ostrzegają przed mitami

Coraz więcej młodych mężczyzn poszukuje w mediach społecznościowych sposobów na poprawę jakości i ilości nasienia. Trend określany mianem „spermmaxxingu” stał się jednym z najnowszych przejawów internetowej kultury „maxxingu”, promującej optymalizację różnych aspektów życia – od wyglądu po finanse i zdrowie.

Zwolennicy „spermmaxxingu” wymieniają się poradami dotyczącymi stylu życia, diety i aktywności fizycznej, które mają rzekomo zwiększać liczbę plemników oraz objętość ejakulatu. Obok zaleceń opartych na wiedzy medycznej, takich jak odpowiednia ilość snu, regularne ćwiczenia i utrzymywanie prawidłowej masy ciała, w internecie pojawiają się również bardziej kontrowersyjne pomysły, w tym spożywanie surowego czosnku czy schładzanie jąder w lodowatej wodzie.

Eksperci podkreślają, że zainteresowanie tematem nie jest przypadkowe. Badania naukowe wskazują na wieloletni spadek liczby plemników w populacji mężczyzn. Według często cytowanej metaanalizy opublikowanej w 2023 roku koncentracja plemników spadła o ponad połowę między 1973 a 2018 rokiem, a całkowita liczba plemników zmniejszyła się o ponad 60 proc.

Naukowcy jako możliwe przyczyny wskazują m.in. nadwagę, brak snu, przewlekły stres, palenie papierosów, stosowanie sterydów anabolicznych oraz czynniki środowiskowe, takie jak zanieczyszczenie powietrza. Jednocześnie zaznaczają, że spadek parametrów nasienia nie powinien być utożsamiany z utratą męskości.

Specjaliści ostrzegają również przed dezinformacją oraz komercyjnym wykorzystywaniem obaw dotyczących płodności. W sieci funkcjonuje rozbudowany rynek suplementów diety i usług obiecujących poprawę jakości nasienia, jednak wiele z tych produktów nie posiada wiarygodnego potwierdzenia skuteczności w badaniach naukowych.

Do najczęściej powielanych mitów należą przekonania, że długotrwała abstynencja seksualna znacząco zwiększa objętość ejakulatu, że określone produkty spożywcze – takie jak ostrygi, arbuz czy seler – działają jak „wzmacniacze nasienia”, a także że stosowanie testosteronu poprawia płodność. W rzeczywistości zewnętrzne podawanie testosteronu może nawet ograniczać produkcję plemników.

Eksperci są zgodni, że najskuteczniejszym sposobem wspierania zdrowia reprodukcyjnego pozostaje zdrowy styl życia. Kluczowe znaczenie mają regularna aktywność fizyczna, odpowiednia dieta, właściwa ilość snu, unikanie używek oraz ograniczanie czynników mogących przegrzewać jądra.

Choć internet pełen jest obietnic szybkich rezultatów, nauka nie potwierdza istnienia prostego sposobu na radykalne zwiększenie objętości ejakulatu. Według specjalistów większość popularnych metod rozpowszechnianych w mediach społecznościowych nie znajduje oparcia w dostępnych dowodach naukowych.